Užitečné rady

Všechny lekce jsou určeny zdravým lidem. Účastí každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Pokud cítíte momentální indispozici nebo se váš zdravotní stav během lekce změnil, je dobré informovat lektora a následně se poradit o dalším postupu s lékařem. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení. Lektor jogy může poradit a pomoci, ale rozhodně nezastoupí odborného specialistu, jak v oblasti tělesné, tak duševní 🙂

Užitečné rady:

• prosím informujte mne na začátku lekce o vašich problémech (bolest hlavy, nedávno prodělaná operace, chronická nemoc, cukrovka, onemocnění srdce, pohybového aparátu a další, co by vás mohlo nějakým způsobem limitovat při cvičení)
• doporučuji cca 2 hodiny před cvičením a půl hodiny po lekci nejíst
• cvičí se naboso na protiskluzové podložce tzv. jógamatce
• pokud jógamatku nemáte je možnost zapůjčení ve studiu
• oblečení by mělo být pohodlné, nesmí škrtit, nejsou vhodné zipy, knoflíky, při nějakých pozicích mohou způsobit otlaky, lepší jsou přírodní materiály
• během cvičení jógy se nedoporučuje pít, možná sem tam doušek 🙂
• cvičení může způsobit pocit nekomfortu, ale o jakékoliv bolesti mě prosím i během lekce informujte, je potřeba rozlišit nekomfort, kdy pracujeme na zatuhlém těle a „rozhýbáváme“, od bolesti, kdy nám tělo dává najevo hranice, těsně před zraněním …
• jóga je určena naprosto všem, bez ohledu na věk, pohlaví, či váhu
• studio bude během lekce uzamčené, pro zajištění klidu a koncentrace, otevřeno je vždy 10-15 minut před začátkem hodiny
• je možné navštěvovat kurz nebo jednotlivé lekce. Na kurz je nutné se předem přihlásit a uhradit celou cenu, pak máte místo závazně rezervované. Kurz je uzavřená skupina lidí, lekce na sebe navazují, ve skupině bude garantováno menší množství lidí a je tak zajištěna lepší provázanost s lektorem, který může mít ke každému individuální přístup
• většinu ostatních lekcí je dobré předem rezervovat, přes rezervační systém studia
• Naslouchejte svému tělu – a nenuťte ho dělat věci, na které se zrovna necítí. Každý den je jiný a my jsme schopni podat jiné výkony, proto respektujme naše tělo. Pokud nám v daný moment některá pozice přijde příliš náročná, modifikujte ji pomocí pomůcek nebo ji úplně vynechte
• choďte na hodinu včas, respektujte ostatní, vypněte svůj mobilní telefon a neodcházejte před závěrečnou relaxací, může to být ta nejdůležitější část z celé lekce, která zharmonizuje tělo a připraví ho na návrat do reality života
• vyberte z nabídky druh jógy, který vám bude nejlépe vyhovovat a věřím, že z občasného cvičení se stane jóga součástí vašeho života, vaším životním stylem a možná i filozofií 🙂