Pod pojmem jóga si možná představíte krkolomné polohy, mnohdy až za hranicí reality, ale tak to zdaleka není :-). Jóga pochází ze sanskrtského slova „juj“ které se překládá jako „sjednotit, splynout, spojit“.
Jóga není jen tělesný rozvoj, ale usměrňování každého gramu vaší osobnosti. Jóga nás učí návratu k sobě samým, dává schopnost uvolnit se, být sám sebou a hledat vlastní limity. Pomáhá k pocitu harmonie. Vše, na co jsme v rámci uspěchané každodennosti zapomněli. Zvládáním cviků (lépe řečeno pozic a ásan), propojení s dechem, vědomím a okamžikem je v podstatě tréninkem pro lepší zvládání běžných životních situací. Proto lidé kolem jógy, neřeknou že jógu cvičí, ale praktikují :-). Jednoduše shrnuto – jóga nejsou jen tělesná cvičení, pro to se řadí do stylu Body and Mind…Tělo a duše. Pokud chceme, aby duše a tělo byly v harmonii, prvořadě musíme zapracovat na tom, aby se nám lépe bydlelo ve naší tělesné schránce, tělo musí být pohyblivé a uvolněné, ne stažené a tuhé.

K tomu vám může pomoci vhodně zvolená lekce:

• Jóga pro náctileté – kurz: omezený počet míst, individuální přístup lektora, určeno pro teenagery od 11 let (zhruba od 15-16 let mohou po domluvě s lektorem děti navštěvovat lekce pro dospělé). Výběr ásan bude zaměřen hlavně proti potížím se zády, které přináší současný trend pc mládeže a nároky na ně kladené ve školách. Budeme pracovat i na zklidnění mysli, obnově správného dýchání. Nenásilné protažení a zároveň posílení celého těla, ve kterém můžeme lépe čelit sedavému způsobu života. Navíc v józe se nesoutěží, kdy jindy může dojít k uklidnění a posílení vlastního vědomí a přijetí sebe sama, než na tomto mírovém poli :-). Tolik důležitý pocit pro dospívající mládež …
• Jemná jóga: určena naprosto pro všechny, vhodná pro starší, pro ztuhlé sportující :-) (jako kompenzace silových sportovců, ale i běžců, cyklistů atd., prostě pro všechny :-). Ásany jsou prováděny v pomalém tempu, výdrže jsou delší, necháme zapracovat i gravitaci, která nám při delším setrváním v pozici pomůže k dosažení lepšího protažení, prostě dopřejeme si komfort času, který přispěje skrze tělesné pozice, navnímání dechu ke zklidnění mysli, zastavení se v okamžiku. Celý princip vychází se stylu Jin jógy. Jin jóga je velmi jemná praxe, která nás učí zastavit se, uvolnit a přijímat sami sebe takové, jací jsme. Delší výdrže v pozicích prohlubují schopnost přijímat vše, co přichází, vnímat přítomnost …
• Jóga pro zdravá záda: buď kurz, souvislá na sebe navazují ucelená koncepce, skupina méně lidí, individuální přístup, nebo otevřená lekce, možnost rezervace hodin předem. Skrze jógové pozice budeme protahovat ztuhlá místa na těle, posilovat hluboké svaly břicha, zad, pánevního dna … to vše za asistence dechu. Samozřejmě se zastavíme i u chodidel, prostě začneme od základů. Hojně využijeme pomůcky: pásky, kvádříky, míčkovou masáž. Vhodné pro všechny, kdo trpí na bolesti zad. Vhodné i jako doplnění již proběhlé rehabilitace, k udržení a nastolení stavu, kdy nám budou záda opět sloužit :-)
• Prána jóga: Otevřená lekce s možností rezervace předem. Pomocí dechových technik, vhodných ásán rozproudíme opět tok energie v našem těle. Zaměříme se na otevírání čaker, obnovu hormonálních a metabolických procesů v těle a rozproudění toku lymfy. Tím zlepšíme i celkovou kondici. Vhodné pro všechny, které trápí nefungující hormonální systém, mají zažívací potíže nebo jen ty, kteří se chtějí cítit lépe :-)
• Jógové začátky: otevřená lekce, s možností rezervace. Seznámení s jógou postupně a bez zábran. Vhodné i pro věčné začátečníky, ale i pokročilejší, kteří si potřebují něco ozřejmit :-) a zdokonalit. Budeme používat pomůcky, ukážeme si několik modifikací k pozici, tak aby ji zvládnul každý. Zapracujeme na propojení pohybu, s dechem a koncentrací. Každou lekce zakončíme relaxací.
• Jóga s úsměvem: otevřená lekce, s možností rezervace. Lekce budou sestaveny v mírně rychlejším tempu, pro zdatnější nebo mírně pokročilé, ale zvládne ji i zapálený začátečník :-). Ukážeme si další modifikace ásan, třeba obtížnější. Rychleji prováděné asány cíleně propojené s dechem, umožní takzvanou dynamickou formu meditace.